jak się odchudzać

[...] sie oponki i nabierzesz kształtów. będziesz myslec o odchudzaniu będziesz sie kręcić w kolko a w gorszym przypadku będziesz tyla. Powiem ci ciezko sie pomaga takim ludziom jak ty, których myślenie o jedzeniu kreci sie wokół samo-destrukcji. Musisz chciec, a nie uważac ze chcesz, musisz poświecić swoj czas naprawieniu diety, przygotowaniom [...]

[...] 1posiłek w tygodniu w stylu czit (ciasta, fastfoody), osobiście nie planuje tego, po prostu w jednym tygodniu jem 2-3 fastfoody, a drugim np żadnego, często to są właśnie jakieś wypady ze znajomymi. 5. pije symbolicznie od zawsze, jak masz kumpli z którzy tylko bawią się nażarci i uchlani, to 1. zmień towarzystwo 2. spróbuj się bawić z nimi [...]

[...] stresującego okresu w życiu- długa choroba i śmierć ojca, nagła konieczność ogarnięcia pewnych dodatkowych spraw finansowych (przy tzw, wolnym zawodzie- czyli brak etatu i jak nie pracujesz-nie zarabiasz, również podczas choroby, czy urlopu, kolejne studia itd, itp {{:-( A i odchudzać się nigdy nie odchudzałam, bo nie było takiej potrzeby. No, [...]

[...] czy nie. Nic to nie zmienilo. Poziom energii rakietowy, samopoczucie tez. To ze mnie ludzie wnerwiaja to norma haha i nie wynika z tarczycy :) Wiecznie mi cieplo, okres jak w zegarku, dobra wrazliwosc insulinowa, zero problemow z cera - jestem dziwolagiem. ALE....przywiazuje ogromna wage do stylu zycia, jedzenia, treningow nie dlatego, ze [...]

[...] 4. wznosy bioder bokiem cc 5. TGU 7kg 6kg 4kg 6. anti rotation press 7kg 6kg 5kg 1a. Po 10powt. Łapie mnie kryzys. Wszystko na raty – ciężko szło. A zauważyłam, ze jak odchylam głowę lekko do tyłu to lepiej tyłek pracuje. 1b. Ciężko ale już lepiej niż ostatnio, będzie dokładka. 2a. Dzisiaj wyjątkowo lekko i z zapasem. Krótsze przerwy [...]

W sumie mam zdanie dokładne jak Banan. Sylwetka dobra, łapa za mała, brzuch super. Ale jak Ty się chcesz odchudzać to niedobrze. Jesteś już na granicy. Potem to się zaczyna anoreksja.

[...] przywrócić ci prawidłowe funkcjonowanie twojego systemu hormonalnego, zreszta i tak nie masz sie z czego odchudzać. Zasada prosta ok 4-5 posiłków dziennie w każdym daj sobie jakies zrodlo bialka, warzywa, w 2-3 możesz sobie dac zrodla węglowodanów (warzywa zawsze mozesz i wszedzie i wszystkie) Dobra to napisze ci zrodla co ci wolno jesc, jedz tak [...]

[...] stresującego okresu w życiu- długa choroba i śmierć ojca, nagła konieczność ogarnięcia pewnych dodatkowych spraw finansowych (przy tzw, wolnym zawodzie- czyli brak etatu i jak nie pracujesz-nie zarabiasz, również podczas choroby, czy urlopu, kolejne studia itd, itp {{:-( A i odchudzać się nigdy nie odchudzałam, bo nie było takiej potrzeby. No, [...]

[...] sie zmniejszy jezeli bedziesz jeszcze chudla, nic nie poradzisz na to Jednak zwiekszajac umiesnienie klatki miesnie optycznie poprawia jego wyglad. Dobre wiesci: nie wiem jak inni, ale sadze z to potwierdza, tluszczu na udach to ty nie masz, masz chude nogi ten co się ostał to jest typowo kobiecy i jak marzą ci się nogi fotomodelki to tez [...]

[...] się z pasterskich, one powinny mieć ruch...! No właśnie, każdy dorosły, zdrowy pies powinien jeść nie więcej, niż raz dziennie. Chappi, Pedigree i wszystkie inne to gów.no, jakich mało. Generalnie, w marketach nie ma żadnej karmy, która nadaje się dla psa. Często psy je jedzą chętnie, bo nafaszerowane są różnymi substancjami zapachowymi, [...]

nie jest zle, spada w kluczowych miejscach. nie kominuj z nieliczeniem, to oznacza odpuszczenie, albo zejscie z kalorycznoscia bardzo nisko, co odbije sie pozniej. kavva jak zaczniesz sie rozmywac to dojdziesz do mozmentuy ze bedziesz sie nieskonczenie odchudzac, sprez sie przez min. 4 tygodnie (jak nie potrafisz dluzej), jak chcesz pozniej zrob [...]

Nie masz za co przepraszać Po wymiarach wiadać, że nie powinnaś się na siłę odchudzać Jak długo stosowałaś dukana i diety niskokaloryczne?

[...] chudnie masakrystycznie z gory ciala a to co chce odchudzić pozostaje praktycznie bez zmian. Albo akceptuj sie w takich przypadkach swoja sylwetke, albo swiadomie dorabia jak najwiecej miesni w gornej czesci ciala by po takim odchudzenia jenak kosci nei sterczały Hnk, nie ma cie prawie w tej chwili schudłaś bardzo i teraz trzeba bedzie [...]

[...] Jesteś bardzo młoda, a zdążyłaś już doprowadzić do zaniku cyklu menstruacyjnego. Dobrze, że w porę wyciągnęłaś odpowiednie wnioski, bo głodzenie się to jeden z najgłupszych jak i niebezpiecznych pomysłów. Do meritum - analizy pomiaru są mało istotne, trzeba się skupić na pomiarach całego ciała ( to powinno stanowić główny odnośnik progresu ). [...]

[...] złapałem wodę i tyle bo wczoraj poszło duuuuużo węgli i to do tego "złych" węgli, aż ciekaw jestem o ile moja waga może pójść do góry przy takich krótkotrwałych obżarstwach jakby teraz zaczynał się konkurs krata na lato to mógłbym zrobić "mocną" formę na start :-D generalnie to żarcie wieczorne nie podeszło mi całkiem, jak je jadłem to brakowało [...]

no niestety brzuszek miałam zawsze. Wszyscy mi zawsze mówili z czego ty się chcesz odchudzać przecież jesteś szczupła, a ja zawsze miałam brzuch, którego pod ubraniem nie widać. Jedyną dietą taką znaną była kopenhaska ale wytrzymałam chyba ze 4 dni na niej. A tak były tylko zwykłe ograniczenia. trening: bieżnia interwałami (zaczynałam od chodu [...]

Alexxa to nie dieta to odwodnienie i tyle wiesz Zyrafka jak chcesz sie dalej odchudzac to sadze ze nie ma sensu sie meczyc teraz pod jedno zdjecie, a zreszta tak patrze na twoje zdjecia w tescie i uwazam, ze masz do dopracowania barki i rece, bo sa za male. A nie licz na to, ze zamienisz sie totalnie w chudzinke bo i tak balansujesz w granicach [...]

ja już tak ponad 2 lata przekładam :) ale jak za bardzo schudnę to boję się, że zacznę tyć jak głupia już od początku żeby nadrobić brak tłuszczu, a jak cały czas jestem na jakimś stałym poziomie to może ten mój organizm tak nie zwariuje od razu? ale nie wiem czy jest w tym logika. I tak będę kula i tak czy siak będzie się trzeba potem odchudzać [...]

[...] matka wymawiająca córce nieistniejącą tuszę, tylko reakcja tej, dorosłej przecież, dziewczyny. Dla mojej matki też zawsze byłam grubasem, zachęcała mnie do odchudzania jak ważyłam 46kg i już nie miałam okresu (sama 80kg+ ;-) ), to wiem jak to potrafi zryć samoocenę, ale przecież 19-latka swój rozum już jakiś ma i wie że matka ma skrzywione [...]

Dieta ma duże znaczenie, a im mniejsza kaloryczność - tym musi być lepsza, żeby dostarczyć jak najwięcej składników odżywczych w małej objętości jedzenia. Chodzi o witaminy, minerały itd. Dla Ciebie ma też duże znaczenie ze względu na tarczycę - przetworzona, niskojakościowa żywność źle wpływa na stan jelit i mikroflory jelitowej, a właśnie w [...]